直播分发将于25日决定！推荐“EJS健康项目”，缓解新冠涡旋引发的运动不足，促进健康
随着越来越多的人因新型冠状病毒的影响而呆在家里，“EJS健康项目”是一个以健身、芭蕾和瑜伽动作为基础的项目，帮助您保持正确的姿势，过上健康的生活。 （一般社团法人EU JAPAN SPORTS主办）重新开始。 7月份将举行由三位讲师组成的预活动，今后我们计划在网上发布视频并根据社会情况开展活动。
白鸟淳一
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2020/09/24
“EJS健康项目”以保持健康、消除疲劳为基础，在俄罗斯多年开展的培训基础上，已安排参与。在全面推出之前举行的 7 月份预活动中，举办了三场培训课程。
曾在俄罗斯国家芭蕾舞团任职的教练角山明日香 (Asuka Tsunoyama) 进行芭蕾舞练习。这是一个旨在通过芭蕾舞编排来获得正确而美丽的姿势的项目。
脚趾并拢，伸展双腿并展开双臂，然后将它们放在胸前。小心不要弯曲肘部。
躺下并抬起一条腿后，将另一只手放在脚趾上，如下图所示。
确认拉伸完之后，我们接下来拉伸另一条腿。
角山飞鸟
19981999年起赴俄罗斯国立莫斯科大剧院芭蕾舞学院留学。 2003年毕业后加入俄罗斯莫斯科国立古典芭蕾舞团。 2013年离开公司后，加入俄罗斯国家滨海边疆歌剧院芭蕾舞剧院（现俄罗斯国家滨海边疆剧院滨海边疆舞台）。 2016年离团后，他在日本担任教练。
接下来是由教练三山丽美进行的体能训练。来自大型IT公司的讲师拥有独特职业生涯的三山先生表示，他转向
原来的步行训练有望提高基础代谢和肌肉力量，塑造优美体态，同时改善腿部和臀部。
将双手放在胸前，这是一种扭曲身体的训练。弯曲膝盖，双手并拢，如图所示。逐渐恢复原来的姿势，左右交替。
接下来是步行训练。慢慢抬起双腿，沿直线走直，同时注意身体感觉和姿势。
这是一种弓箭步训练，您可以在家里或小空间内进行。虽然是基础训练，但它不仅是肌肉的训练，更是信息处理能力和运动神经的处理方式，包括前后弓步中枢腿的步数等各种运动元素。
密山 礼巳
在一家大型 IT 公司担任网络制作人后，他拥有了一份独特的职业生涯，后来成为一名讲师。他拥有超过 10,000 名 Instagram 粉丝，并积极参与各种活动，包括出现在大众汽车的 WebCM 中。
活跃于各地瑜伽馆的教练泽畑千草的瑜伽训练。赛前，最后一个节目预计能起到身心放松、疲劳恢复等效果。
伸展完后，从下犬式开始，这也是标准的瑜伽姿势。通过大幅度活动全身，可以改善血液循环，达到伸展效果，甚至恢复疲劳。不要改变姿势，保持同一姿势。
这是腋下拉伸。伸直一条腿，面向伸直的一侧（图中右侧），保持向下伸的姿势。
这就是感觉训练。将一只手和膝盖（照片中的右手和右脚）放在地面上，另一肢伸展。
泽端千草
当他十几岁的时候，他曾在一家经纪公司工作，有模特和出演广告的经验。目前，作为Yoga hlaada的领队，活跃于东京各地的瑜伽工作室，也参与各种瑜伽活动的表演和培训教练。
这次推出的“EJS Wellness Project”适合从有运动习惯的人到长期离开的人等广泛的人群。
9月25日，[sn]超自然Instagram官方账号课程模式将在 Instagram Live 上直播。
我们知道，在新型冠状病毒感染尚未结束的情况下，仍有很多人的锻炼机会有限，您对此有何看法？
10:00～10:30：[sn]超自然Instagram官方账号秋冬产品公关
11:00〜11:45:EJS 健康项目Instagram 授课
[sn]超自然Instagram官方账号
EJS 健康项目官方 Instagram
接触：info@eujapan.jp（一般社团法人 EU JAPAN SPORTS）
(1) 芭蕾舞练习以获得正确的姿势
曾在俄罗斯国家芭蕾舞团任职的教练角山明日香 (Asuka Tsunoyama) 进行芭蕾舞练习。这是一个旨在通过芭蕾舞编排来获得正确而美丽的姿势的项目。
脚趾并拢，伸展双腿并展开双臂，然后将它们放在胸前。小心不要弯曲肘部。
躺下并抬起一条腿后，将另一只手放在脚趾上，如下图所示。
确认拉伸完之后，我们接下来拉伸另一条腿。
角山飞鸟
19981999年起赴俄罗斯国立莫斯科大剧院芭蕾舞学院留学。 2003年毕业后加入俄罗斯莫斯科国立古典芭蕾舞团。 2013年离开公司后，加入俄罗斯国家滨海边疆歌剧院芭蕾舞剧院（现俄罗斯国家滨海边疆剧院滨海边疆舞台）。 2016年离团后，他在日本担任教练。
(2) 提高基础代谢和肌肉力量的体能训练
接下来是由教练三山丽美进行的体能训练。来自大型IT公司的讲师拥有独特职业生涯的三山先生表示，他转向
原来的步行训练有望提高基础代谢和肌肉力量，塑造优美体态，同时改善腿部和臀部。
将双手放在胸前，这是一种扭曲身体的训练。弯曲膝盖，双手并拢，如图所示。逐渐恢复原来的姿势，左右交替。
接下来是步行训练。慢慢抬起双腿，沿直线走直，同时注意身体感觉和姿势。
这是一种弓箭步训练，您可以在家里或小空间内进行。虽然是基础训练，但它不仅是肌肉的训练，更是信息处理能力和运动神经的处理方式，包括前后弓步中枢腿的步数等各种运动元素。
密山 礼巳
在一家大型 IT 公司担任网络制作人后，他拥有了一份独特的职业生涯，后来成为一名讲师。他拥有超过 10,000 名 Instagram 粉丝，并积极参与各种活动，包括出现在大众汽车的 WebCM 中。
(3)有效的瑜伽训练，放松身心
活跃于各地瑜伽馆的教练泽畑千草的瑜伽训练。赛前，最后一个节目预计能起到身心放松、疲劳恢复等效果。
伸展完后，从下犬式开始，这也是标准的瑜伽姿势。通过大幅度活动全身，可以改善血液循环，达到伸展效果，甚至恢复疲劳。不要改变姿势，保持同一姿势。
这是腋下拉伸。伸直一条腿，面向伸直的一侧（图中右侧），保持向下伸的姿势。
这就是感觉训练。将一只手和膝盖（照片中的右手和右脚）放在地面上，另一肢伸展。
泽端千草
当他十几岁的时候，他曾在一家经纪公司工作，有模特和出演广告的经验。目前，作为Yoga hlaada的领队，活跃于东京各地的瑜伽工作室，也参与各种瑜伽活动的表演和培训教练。
9月25日，该课程将在Instagram Live上进行直播。
这次推出的“EJS Wellness Project”适合从有运动习惯的人到长期离开的人等广泛的人群。
9月25日，[sn]超自然Instagram官方账号课程模式将在 Instagram Live 上直播。
我们知道，在新型冠状病毒感染尚未结束的情况下，仍有很多人的锻炼机会有限，您对此有何看法？
9 月 25 日活动概览
10:00～10:30：[sn]超自然Instagram官方账号秋冬产品公关
11:00〜11:45:EJS 健康项目Instagram 授课
9月25日，[sn]super.natural的新产品公关和课程将在上述Instagram账户上发布。
你为什么不看一下呢？
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EJS 健康项目官方 Instagram
接触：info@eujapan.jp（一般社团法人 EU JAPAN SPORTS）
