创始人K的独白和额外版本第18卷“很棒的反击/酷身体，体重29.9％我会！ 11·祝你好运色蕾和Nakayamakin给你，你选哪一个？ “

在短短一个月内，代表糖尿病指数的数字急剧增加。一直很贫困的涡轮增压现在是双涡轮增压。

我决定重新开始。

“最近，我经常看一下训练器材的广告，这些训练器材只能通过摔倒来训练腹肌。那怎么样？”

如果我有一个像座右铭那样的东西，它会“以最小的努力付出最大的努力”吗？



幸运或不幸的是，我的私人教练金刚明所施加的训练似乎只是“最大的努力加上阿尔法”的水平，但我不能说我忘记了我的座右铭。

或者，如果它真的适用于“让你的腹肌掉下来”的机器，对于那些正在训练Gunmyeong训练“基础”的人来说可能更有效 - 是的是的

“那有没有？”

Gangmyeon似乎是那种没有尽最大努力以获得最佳结果的类型，他不知道培训设备正在促进以最少的努力获得最好的结果。

如果没有办法。我展示了一部手机视频。

一个是由Goto Tsuyoshi先生完成的人，另一个是为你做的人。

“嗯，这会在腹部肌肉下很好用，不是吗？”

“哦，我打算买它，你觉得哪一个更好？”

“嗯，我知道，没有多大区别。”



所以，我立即作出决定。 Nakanamikin的健身DVD配有“Wonderful Shape Smart”。

这不是因为我比Goshiku先生更喜欢你。这不是因为我想成为像Miki女士那样苗条的身材，而是像你我一样的男子气概。

我根本不被DVD所吸引。迅速做出决定的原因是它很容易，而“Wonderful Shape Smart”更便宜。

在过去的20年里，我一直为许多健康设备伸出援手而感到尴尬。

您可以通过骑马来节省骑马逻辑，或者您可以通过包裹您的腹部来训练您的腹肌等。购买各种设备以每两年一种速度以最小的努力获得“最大效果”。它有

然而，根本无法实现这种效果，并决定在Kim Gum-myung下进行地狱训练，简而言之，我对通过邮购出售的东西持怀疑态度它应该是。

如果是这样，便宜的应该在一起。一周后，该产品到家了。

“我买了这么傻的东西......”Yome带着苦涩的脸说道，但没有说话，“啊，这大约是6000日元。”如果Goshiku先生是一个做CM的人，那肯定超过1万日元，所以我首先放弃了我的心。

自从我还是个孩子以来，我从未能够令人满意地完成塑料模型，但是我在组装和机器方面非常弱，但“Wonderful Shape Smart”设法以某种方式完成组装。

在过去，当我把它们从包装中取出时，也有一些产品让我心碎，所以我尽了最大的努力。

所以我第二天就开始训练了。

20腹肌×3套，俯卧撑10倍×3套。在使用自己的力量时，它非常紧凑，但是当您使用机器时，弹簧可以支撑它，您可以正确使用它。

然而，这并非毫无意义，但很明显，每次完成一组，腹部肌肉和上臂都在抽水。

好吧，也许这很好。由于是在家训练，旁边没有私人教练。所以，考虑到我的性格，我不能尽力训练，有些地方我不能尽力而为。

但是，使用“Wonderful Shape Smart”进行训练并不难。即使它不紧，我也能感觉它有效，所以我每天都在增加腹部肌肉的俯卧撑数量。

此外，自从我开始接受培训以来，我可以轻松地每周两次对Gummyeong施加配额。



“有点明显，大胸肌的区域已被拉伸。你可能无法自己看到它，但你会清楚地看到背部的肌肉线。”

机器到达后大约两周，Gunmyeong告诉你。不，我实际上是在想我并不孤单，但是专业人士告诉我总是很好。

当然，我觉得到目前为止肋骨已经被清除了，最重要的是，即使我拉动了力量，腹部也会变得萎靡不振。 Turbo已经成为双涡轮增压器，这里增加了增压器。

例如，如果你成为足球队的足球教练，例如橄榄球教练，他的儿子将成为甲子园的明星，或者是一个没有牙齿的着名麻雀球员，他有一个谦虚的长矛力量在高速率的麻将中，我为无与伦比的力量感到自豪。

我在艰辛和失败中极其虚弱，但我很难赢。我有一种嗅觉。

机会Ta~Im。

这是看折的时候了。更不用说Guadalcanal的例子，没有什么比逐渐引入力量更低效。

我决定把手伸向库苏里。

甚至不知道可怕的副作用正在等待。