Yoshiki Sakaguch采访Vol.1“目标是在一年内提高卧推50公斤！”
坂口义明被称为“海滩的童话”，作为沙滩排球世界的面孔，在竞技和媒体上广泛活跃。针对顶尖球员，我与坂口队紧密联系，他在与大学兼容的同时进行了艰苦的训练，并通过三个关键词“训练”“运动装备”“生活方式”听到了一个故事。
Ippei Ippei
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2016/12/29
――今日は４時間近くトレーニングを見せて頂き、物凄くイメージが変わりました。
坂口：どんなイメージだったんですか？
- 这是一个闪闪发光的人，直到我们见面。
坂口：キラキラ感 (笑)
――もちろん、良いイメージですよ。
坂口：ありがとうございます。
- 但作为一名不仅闪闪发光的运动员，我感到很酷。这次我会问关于面试的第一个主题“培训”。
最近，为了保持风格，参加健身房的女性人数正在增加，但是作为一名运动员你通常会做什么样的训练，Sakaguchi？
坂口：首先，我们从50公斤的全身起步开始，逐渐增加体重。我无法提高60公斤10次，所以当我从第七轮获得援助时，我一直跟着我。
最后，我会尽我所能做到65公斤，我会在协助下做到这一点。从那里，如果你提高65公斤，尽可能轻的转移到60公斤，55公斤，50公斤，然后放在一半下蹲，并继续从60公斤到70公斤。最后，我用完全的下蹲姿势做一个坚实的体重，我会连续10次在10个美丽的形式中做40公斤。
- 虽然我展示了自己的训练，但这是一种非常大胆的表情。
坂口：迫在眉睫的痴迷......（笑）。如果你不教这个表格，你会逃到一个不正确的形式（简单的形式），所以如果有人要看，很容易做到。
- 有没有专门的教练？
坂口：いないんですよ。コーチは時間があるときに見てくれるので、その時に重いのを上げて、一人の時は筋持久力をアップさせるトレーニングをメインでやるようにと言われています。
――目指している身体というか、重点的に鍛えている箇所はありますか？
坂口：いまはオフシーズンなので、大きい筋肉を鍛えてパワーをつけることに取り組んでいます。パワーは、ボールを打つこと（スパイク）や走ることなど、すべての部分に必要です。ジャンプ力を含め、私は筋力が足りないので、いまはパワーをつけるために大きな筋力をメインで鍛えています。
- 我在训练之间伸展，但我的身体非常柔软。
坂口：肩膀很硬，但髋关节很软。当我还是一名初中生时，我沉迷于伸展。我的爱好每天都在做伸展......（哈哈）。
というのも、小学生の時は体が柔らかったんですけど、気づいたら硬くなっていて。それが悔しくて、毎日お風呂上りにストレッチをいていたら、物凄く柔らかくなりました。
――身体の柔らかさはビーチバレーに生きていますか？
坂口：另一个人说“我更喜欢软”，但实际上我不太明白（笑）。然而，据说它很难受伤，因为如果身体柔软，它并不麻烦。
在训练过程中，我感到疲惫，绷紧或疼痛，所以我会舒展和放松。
- 下蹲后，我用一个大铁球训练。那训练是什么？
坂口：“高清洁”据说，在脊柱训练。当你在沙滩排球跳跃或击球时，你需要脊柱。我将它融入训练中，因为我的脊椎软弱。
ただ、ハイクリーンは足、太もも裏、お尻、腕も使うので全身運動ですね。トレーニングはなんでもそうですけど、サボろうと思えばできちゃうので、本当に自分との闘いだなって思います。
- 高清后，我也在做卧推，但你的目标是什么？
坂口：我想在这一年（2016年）增加50公斤。即使是一次，我也想提高它
- 你什么时候增加40公斤？
坂口：11月に入ってやり始めて、最初は上がらなかったのですが、毎日やるようになって上がるようになりました。
* 12月27日的目标50kgを見事達成！（後日談）
（Vol.2に続く） http://king-gear.com/articles/230
覆盖范围/办公钳子有限公司，Kawasaki Marien
照片/ Taisuke Segawa
制作協力／関口岳志
坂口佳穗オフィシャルＬＩＮＥブログ http://lineblog.me/sakaguchikaho/
【坂口良信简介】
氏名 坂口佳穗（さかぐちかほ）
加入minavi / KBSC
出生日期1996年3月25日（20岁）
故乡宫崎县岛岛市
身高173厘米
主要战斗结果我的导航系列第5
教育背景武藏野大学法学院政治学系第3年
スポンサー 株式会社マイナビ、 アディダス ジャパン株式会社、 株式会社チッタエンタテイメント、 ESS
自从我父亲监督女子排球以来，我在小学前九年经历了室内谷，直到初中毕业时还有九年。在高中时我离开了山谷，但在2013年10月，我观看了节日和沙滩排球比赛，并适应了沙滩排球的魅力。 2014年进入大学并进入“川崎海滩体育俱乐部海滩谷学院”将认真启动沙滩排球。在平日里，我从早上到晚上练习练习，晚上约3小时，在接受大学演讲后的周末练习。在2016年5月举办的“日本沙滩排球巡回赛2016年第一场比赛我的navi系列赛”中，最高分排名第五。作为未来的职业选手，我们的目标是一位能够活跃于世界的运动员。
坂口：どんなイメージだったんですか？
- 这是一个闪闪发光的人，直到我们见面。
坂口：キラキラ感 (笑)
――もちろん、良いイメージですよ。
坂口：ありがとうございます。
- 但作为一名不仅闪闪发光的运动员，我感到很酷。这次我会问关于面试的第一个主题“培训”。
最近，为了保持风格，参加健身房的女性人数正在增加，但是作为一名运动员你通常会做什么样的训练，Sakaguchi？
坂口：首先，我们从50公斤的全身起步开始，逐渐增加体重。我无法提高60公斤10次，所以当我从第七轮获得援助时，我一直跟着我。
最后，我会尽我所能做到65公斤，我会在协助下做到这一点。从那里，如果你提高65公斤，尽可能轻的转移到60公斤，55公斤，50公斤，然后放在一半下蹲，并继续从60公斤到70公斤。最后，我用完全的下蹲姿势做一个坚实的体重，我会连续10次在10个美丽的形式中做40公斤。
- 虽然我展示了自己的训练，但这是一种非常大胆的表情。
坂口：迫在眉睫的痴迷......（笑）。如果你不教这个表格，你会逃到一个不正确的形式（简单的形式），所以如果有人要看，很容易做到。
- 有没有专门的教练？
坂口：いないんですよ。コーチは時間があるときに見てくれるので、その時に重いのを上げて、一人の時は筋持久力をアップさせるトレーニングをメインでやるようにと言われています。
――目指している身体というか、重点的に鍛えている箇所はありますか？
坂口：いまはオフシーズンなので、大きい筋肉を鍛えてパワーをつけることに取り組んでいます。パワーは、ボールを打つこと（スパイク）や走ることなど、すべての部分に必要です。ジャンプ力を含め、私は筋力が足りないので、いまはパワーをつけるために大きな筋力をメインで鍛えています。
- 我在训练之间伸展，但我的身体非常柔软。
坂口：肩膀很硬，但髋关节很软。当我还是一名初中生时，我沉迷于伸展。我的爱好每天都在做伸展......（哈哈）。
というのも、小学生の時は体が柔らかったんですけど、気づいたら硬くなっていて。それが悔しくて、毎日お風呂上りにストレッチをいていたら、物凄く柔らかくなりました。
――身体の柔らかさはビーチバレーに生きていますか？
坂口：另一个人说“我更喜欢软”，但实际上我不太明白（笑）。然而，据说它很难受伤，因为如果身体柔软，它并不麻烦。
在训练过程中，我感到疲惫，绷紧或疼痛，所以我会舒展和放松。
- 下蹲后，我用一个大铁球训练。那训练是什么？
坂口：“高清洁”据说，在脊柱训练。当你在沙滩排球跳跃或击球时，你需要脊柱。我将它融入训练中，因为我的脊椎软弱。
ただ、ハイクリーンは足、太もも裏、お尻、腕も使うので全身運動ですね。トレーニングはなんでもそうですけど、サボろうと思えばできちゃうので、本当に自分との闘いだなって思います。
- 高清后，我也在做卧推，但你的目标是什么？
坂口：我想在这一年（2016年）增加50公斤。即使是一次，我也想提高它
- 你什么时候增加40公斤？
坂口：11月に入ってやり始めて、最初は上がらなかったのですが、毎日やるようになって上がるようになりました。
* 12月27日的目标50kgを見事達成！（後日談）
（Vol.2に続く） http://king-gear.com/articles/230
覆盖范围/办公钳子有限公司，Kawasaki Marien
照片/ Taisuke Segawa
制作協力／関口岳志
坂口佳穗オフィシャルＬＩＮＥブログ http://lineblog.me/sakaguchikaho/
【坂口良信简介】
氏名 坂口佳穗（さかぐちかほ）
加入minavi / KBSC
出生日期1996年3月25日（20岁）
故乡宫崎县岛岛市
身高173厘米
主要战斗结果我的导航系列第5
教育背景武藏野大学法学院政治学系第3年
スポンサー 株式会社マイナビ、 アディダス ジャパン株式会社、 株式会社チッタエンタテイメント、 ESS
自从我父亲监督女子排球以来，我在小学前九年经历了室内谷，直到初中毕业时还有九年。在高中时我离开了山谷，但在2013年10月，我观看了节日和沙滩排球比赛，并适应了沙滩排球的魅力。 2014年进入大学并进入“川崎海滩体育俱乐部海滩谷学院”将认真启动沙滩排球。在平日里，我从早上到晚上练习练习，晚上约3小时，在接受大学演讲后的周末练习。在2016年5月举办的“日本沙滩排球巡回赛2016年第一场比赛我的navi系列赛”中，最高分排名第五。作为未来的职业选手，我们的目标是一位能够活跃于世界的运动员。
