为了了解跑步者“第5次跑步的感受”而瞄准4号队的中年“中跑者”：当我和我的老师老师跑了30公里时，我觉得这是“
为什么跑42.195公里？什么是乐趣？我无法将自己完全理解为一个没有经验的马拉松运动员。我周围的朋友开始了马拉松比赛，那个神秘感变得更深了。第五轮是一个故事，跑30公里，与艾伦老师在一起，距离自己不远。
小池菊池
|
2017/11/05
<从这里第四次运行>>
我完成练习没有外出，我的身体变得不好，所以我去了平常的Tsukishi Orthostate。 Tsuzuki先生说：“不要让我参加你不太了解的马拉松计划〜”，Tsundere先生说，即使Tsundon说过，他也会惊慌失措（笑）
我每周都会经历一次，而我正在使用休克大师来接受治疗。它正处于一种通过重复“跑步→脚底疼痛→治疗”而以某种方式管理的练习状态。
3年くらい前からグロインペインに悩まされているので、これを機に治そうとこっちの治療もしてもらっている。
简单地说，腹股沟区是脚和髋关节基部疼痛的症状。在我的情况下，当我用足球踢球时，我的臀部会很痛苦。我有一段时间的疼痛，我不能有腹部肌肉。
减少踢球的频率并花时间练习跑步，有时腿部基部的疼痛逐渐停止。
完成治疗后，我想如何去参加大阪马拉松比赛。
到目前为止，我已经跑了10公里或15公里的足球体育锻炼。我从来没有跑过。运行20公里或30公里是未知的地区。这也是一个未知的未知领域，例如42.195公里。
到目前为止，我一直在练习跑8公里或10公里，但如果你很慢，你可以慢跑，所以你必须跑很长距离，你从来没有经历过！我想。
1人で20kmや30kmを走るのもなんか不安だったので、eyeron師匠に「長い距離を走る機会があれば誘ってください！」と連絡。
ついに未知の距離を走る日がやってきた。 舞台は駒沢公園だ。 1kmあたり5分40秒くらいのゆっくりなペースで20kmか30km走ろう！とスタート。ペースは師匠に任せた。
在说话时跑步时，10公里已经很快过去了。它进展顺利。但是，有一件事情进展不顺利。厕所就在附近。
这可能是因为我在未知的世界前变得紧张，在开始之前喝了很多运动饮料。
从大师那里，“大阪马拉松比赛可能会被困在厕所里，可能是因为如果你不能上20公里就更好，因为这会浪费时间，”他接到建议。
自身は10kmまでに2回も行っている。。。 ひとつ勉強になった。
因为我在讲话时跑步，很快就过了15公里。从这里是未知的世界。每5公里就去厕所喝太多。
令人惊讶的厕所外流畅，20公里过去了。一只脚很重，但没有问题。跑30公里！它应该是。
然而，25公里后，身体发生了一个奇怪的事情。突然，脚变得更重，跑步速度减慢了大约两倍。
尽管感觉和心肺功能都没问题，但我的双腿并没有真正上升。这是我的第一次经历。和以前的练习一样，老师的表情非常酷。
30kmまでのあと5kmは地獄だった。意識もしっかりしていて、話しながら走れるが、足がいうことを聞かないのだ。 師匠は途中から追い込む為にスピードを上げて、どんどん背中が遠くなっていった。
我哭了，但我在2小时48分钟内完成了30公里。我很有信心，我跑出了未知的距离。
就在大阪马拉松比赛中，我肯定会跑到距离这里12.495公里的地方，所以我撞上了。
他回到家后，他是地狱。我想要去接受按摩，但是我的身体很痛，我无法从床上移开。我也很头痛。最后我不能从床上搬出大概8个小时。
毫无疑问，这是一次很好的机会体验身体30公里的未知负载。
<继续第六次运行>
我完成练习没有外出，我的身体变得不好，所以我去了平常的Tsukishi Orthostate。 Tsuzuki先生说：“不要让我参加你不太了解的马拉松计划〜”，Tsundere先生说，即使Tsundon说过，他也会惊慌失措（笑）
我每周都会经历一次，而我正在使用休克大师来接受治疗。它正处于一种通过重复“跑步→脚底疼痛→治疗”而以某种方式管理的练习状态。
3年くらい前からグロインペインに悩まされているので、これを機に治そうとこっちの治療もしてもらっている。
简单地说，腹股沟区是脚和髋关节基部疼痛的症状。在我的情况下，当我用足球踢球时，我的臀部会很痛苦。我有一段时间的疼痛，我不能有腹部肌肉。
减少踢球的频率并花时间练习跑步，有时腿部基部的疼痛逐渐停止。
完成治疗后，我想如何去参加大阪马拉松比赛。
到目前为止，我已经跑了10公里或15公里的足球体育锻炼。我从来没有跑过。运行20公里或30公里是未知的地区。这也是一个未知的未知领域，例如42.195公里。
到目前为止，我一直在练习跑8公里或10公里，但如果你很慢，你可以慢跑，所以你必须跑很长距离，你从来没有经历过！我想。
1人で20kmや30kmを走るのもなんか不安だったので、eyeron師匠に「長い距離を走る機会があれば誘ってください！」と連絡。
ついに未知の距離を走る日がやってきた。 舞台は駒沢公園だ。 1kmあたり5分40秒くらいのゆっくりなペースで20kmか30km走ろう！とスタート。ペースは師匠に任せた。
在说话时跑步时，10公里已经很快过去了。它进展顺利。但是，有一件事情进展不顺利。厕所就在附近。
这可能是因为我在未知的世界前变得紧张，在开始之前喝了很多运动饮料。
从大师那里，“大阪马拉松比赛可能会被困在厕所里，可能是因为如果你不能上20公里就更好，因为这会浪费时间，”他接到建议。
自身は10kmまでに2回も行っている。。。 ひとつ勉強になった。
因为我在讲话时跑步，很快就过了15公里。从这里是未知的世界。每5公里就去厕所喝太多。
令人惊讶的厕所外流畅，20公里过去了。一只脚很重，但没有问题。跑30公里！它应该是。
然而，25公里后，身体发生了一个奇怪的事情。突然，脚变得更重，跑步速度减慢了大约两倍。
尽管感觉和心肺功能都没问题，但我的双腿并没有真正上升。这是我的第一次经历。和以前的练习一样，老师的表情非常酷。
30kmまでのあと5kmは地獄だった。意識もしっかりしていて、話しながら走れるが、足がいうことを聞かないのだ。 師匠は途中から追い込む為にスピードを上げて、どんどん背中が遠くなっていった。
我哭了，但我在2小时48分钟内完成了30公里。我很有信心，我跑出了未知的距离。
就在大阪马拉松比赛中，我肯定会跑到距离这里12.495公里的地方，所以我撞上了。
他回到家后，他是地狱。我想要去接受按摩，但是我的身体很痛，我无法从床上移开。我也很头痛。最后我不能从床上搬出大概8个小时。
毫无疑问，这是一次很好的机会体验身体30公里的未知负载。
<继续第六次运行>
