承诺上野裕一郎的跑步“Vol.3什么是长距离球员的心理”
属于横滨DeNA俱乐部的Yuichiro Ueno。这是一个着名的球员与商标太阳镜和奔跑。我谈论了一天的训练流程和跑步的心理。
小池菊池
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2017/12/04
上野 若い頃はストレッチなどもあまりするほうではなかったんですけど、今はトレーナーさんについてもらって若い頃にやらなかった腹筋、背筋以外の筋トレを覚えて徹底的にやっています。
毕竟我认为这些问题很重要。当我年轻时，我不想做任何不必要的事情，因为我可以按照图像跑步，我认为我所做的最低限度的事情已经足够结束了，我认为那时我正在做的训练如果我这样做的话，我感觉它会更快。
那里有遗憾，但我认为，即使在这个年龄段能够记住训练是一件非常好的事情。现在我再次受伤，直到我能够慢跑，但是我需要时间才能练习全速跑步。
我决定是时候彻底训练肌肉力量，我正在从星期一到星期六的中午到晚上训练到训练设施。
我决定是时候彻底训练肌肉力量，我正在从星期一到星期六的中午到晚上训练到训练设施。
ーーほぼ毎日がトレーニングですね。
上野 普通に走れている時は基本的に朝練して、午前か午後にメイン練習をして、空いた時間にウェイトトレーニングしたり、治療に行って体のメンテナンスをしたり色々するんです。
当我受伤的时候，我会照顾自己的身体，用摩托车运行我的缺氧运动，以便心肺功能不会下降，进入游泳池，在那里跑步跑步我会做的。
当我受伤的时候，我会照顾自己的身体，用摩托车运行我的缺氧运动，以便心肺功能不会下降，进入游泳池，在那里跑步跑步我会做的。
如果你做一个项目一小时，至少需要6到7个小时。我是从星期一到星期六做的，所以我认为用伤病的时间比没有受伤的时候更重要。
当我跑步时没有受伤，我专注于跑步，而我正在跑步，所以很容易认为现在这是一个很好的状态，当我受伤时开始加重，这很糟糕我感到肌肉疼痛，我觉得即使在跑步时也必须做重量。
ーー練習以外のメンタルの話も聞かせてください。特にメンタルトレーナーを付けたりはしていないんですか？
上野它并不特别附加。我认为更重要的是要自己定位和加强自己，比如在哪里加强。我不喜欢在被别人告知时做某些事情，我认为这是毫无用处的，除非我们必须克服失败时期而不妥协以找到自己并变得更强大。
但是，除星期天以外的一周六个星期的训练很难持续一个月，所以请在星期天之前提前做出决定，然后继续训练直至完成。我认为除非有精神力量，否则不会继续。
ーーやりきるメンタルっていうことですね。
上野即使跑步时精神也很重要，横滨DeNA跑步俱乐部（Tomoaki）的导演关心那个地方，你不仅可以把它带到身体，也可以带到心理部分我会的。
因为我倾向于过度思考，即使我能够在实践中做到这一点，我也可以自己附加一个限制器，而且我已经做不到了，所以邻里监督员帮助我参与了这个过程。
個人的には長距離選手はメンタルが大事だと思っていて、どんなに練習で出来ていても試合の際にメンタルが弱いとプレッシャーに負けて、いつもの力が発揮できないとか、練習で良くて試合がダメっていう選手が多いと思うんですよ。 結局そこはメンタルが鍛えられていないからだと思います。
ーー逆に本番だけ滅法強い選手はいるんですか？
上野 いますけど、長距離の場合は練習がしっかり出来てないとダメですので。それがあってこそメンタルの強さも発揮できると思います。
ーー土台がしっかりしていないとダメということですね？
上野最简单的事情是，在一场有压力的比赛中这完全没有用，所以最好在比赛中拿出最好的背心作为练习。
