坚持上野裕一郎的跑步“完整马拉松之前的Vol.2”
属于横滨DeNA俱乐部的Yuichiro Ueno。这是一个着名的球员与商标太阳镜和奔跑。今天我听说过全程马拉松的建议和痛苦（享受）。
小池菊池
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2017/11/25
上野 僕も今怪我をしているんですけど、試合が近いとやらないといけない気持ちと休まないと治らない状態が引っ張り合っちゃうんですよね。
「走らないといけない」っていう前に引っ張る気持ちと「足が痛くて走れない」という後ろに引っ張る気持ちがあると、どうしてもいい方向には進まないですよね。結構痛いんですか？
「走らないといけない」っていう前に引っ張る気持ちと「足が痛くて走れない」という後ろに引っ張る気持ちがあると、どうしてもいい方向には進まないですよね。結構痛いんですか？
ーー結構痛いですね。今は信頼のある医者の治療のおかげで少しずつ良くなっているんですけど、大阪マラソンまではぶっ壊れてもいいからそこに通いながら練習しています。
上野 すごいですね。。でも痛いんですよね？
ーー痛いです。。
上野 42.195kmって結構長いですよ。
ーーまだ42.195kmって走ったことがなくて未知の距離なんです。サッカーで15m走とかをやったことがあるぐらいです。今度20kmか30kmを走るんですが、上野さんが42.195kmを初めて走った時はどうなりました？
上野 初めて42.195kmを結構速いペースで走ったときは、はじけましたよ（笑） やりきれなかったというかゴールはしましたけどヘロヘロでしたね。
但起初它绝对是这样的事情，如果你这样想，感觉更容易让人感觉舒服。你在做多少目标设定？
ーー 一応サブ4とは言っているんですが、まずは完走ですね。サブ4となると確か1kmあたり5分30秒くらいのペースですよね？
上野 そうですね。そうなると結構、頑張って走り続けないといけないですね。でもたぶん過酷な運命をたどりますよ（笑）まぁそう思っていたほうが気持ちが楽だと思いますよ。
最好开始思考，除了步行20公里之外别无选择，因为我的脚现在受伤了，而不是进入一个状态，我突然无法理解状况。
最好开始思考，除了步行20公里之外别无选择，因为我的脚现在受伤了，而不是进入一个状态，我突然无法理解状况。
ただ申し訳ないですけど、通常の状態で終わることはないと思います。ぶっつけで42.195km走るんですか？
- 我认为42.195公里还没有完成，我打算首先获得20公里和30公里的距离。
上野 個人的にはそんなに42.195kmの練習はしなくてもいいんじゃないかと思います。一般の人がなかなか42.195kmの練習をすることって出来ないと思うし、コンスタントに30kmの練習をやっておけばいいんじゃないかなと思います。ただ辛い思いは誰しもしますからね。
- 如果你克服它，你会有乐趣吗？
上野 ゴールしたときの感覚は今までにない嬉しさがやってくると思いますよ。ただそれはゴールしてからのお楽しみですけど。
ーー楽しみにしておきます（笑）
上野 僕たちの場合は結果を求めないといけないので、ゴールして「やったー！ゴールできた！」じゃダメなんですけど、3ヶ月間いろんな想いをもってトレーニングをしてきた人がゴールした時は、また趣味程度でもいいから続けてみようかなと思うと思います。体にも良いですしね。
- 虽然据说您目前受伤，但是有什么特别的要坚持照顾伤病吗？例如在餐饮方面。
上野 食事面は特にこれといったことはしていなくて、練習後に必ずたんぱく質を取り入れるといったことぐらいですね。ケアの部分では、国の施設を使わせて頂けているので、そこに行って超音波器具とかで治療しています。
中にはそういった超音波器具を個人的に持っていたりする人もいるんですよ！僕はそこまでこだわれてはいないんですけど、ケアは徹底しています。
ーーサッカーや野球は主に外的要因で怪我をすることが多いと思いますが、陸上の場合はまた違った要因で怪我をしますよね？
上野 内部から怪我をしますね。例えば陸上で腓骨を蹴られて折れることはありませんが、走り過ぎによって折れるというのは、しょっちゅうありますね。若い頃はスピードが出て鋭い動きをしたりすると、いきなりポキっていっちゃったりするんですよね。
＜Vol.3に続く＞
Photo / Takahiro Enomoto
取材協力／Yokohama DeNA Running Club
https://dena.com/running/
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