为了了解跑者“第6次奔跑：与雨人战斗”的感受，
为什么跑42.195公里？什么是乐趣？我无法将自己完全理解为一个没有经验的马拉松运动员。我周围的朋友开始了马拉松比赛，那个神秘感变得更深了。第六轮是一个让TEAM KIAI练习骑马参与的故事。
小池菊池
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2017/11/25
我以“琅冉”的速度缓慢跑了6公里，在跑完之后，一起去吃晚饭的队伍经常被安排在跑步的开始。
由于跑步场所每周都在变化，您可以享受各种风景和美食。
受洗的大师们，如经历过10次全程马拉松比赛和跑完100公里马拉松比赛的人都在聚会。
我以各种方式得到了建议，例如如何跑步以及如何照顾脚底。
记忆中最让人遗憾的莫过于对自己说：“我想砍掉4个小时！或者脚底疼痛！”
“虽然也是4分以下，但最好还是在练习中快乐地跑步。我认为大阪马拉松比赛对于支持路边很有意思。
我听到这个词，感觉变得很轻松。我想通过运行更多的东西来享受我的生活。
当大阪马拉松比赛临近时，我觉得有必要为自己跑上一段长距离的未知距离，我和我的爱老师跑了30公里。
我的一个五人制足球朋友山田凛（flumpool）去年参加了大阪马拉松比赛，并听取了今年将出现并与他联系的故事。
“请来练习！”邀请我表达自己并收到一份时间表。
但是，我不能轻易参与。因为每次下雨和停止时，它只限于我参加的那一天。
如果你在Ryuta的智能手机上点击“chi”，它每次被认为会被转换为“取消”。
6回目くらいのチャレンジでようやく晴れて参加出来た。
当Ryuta表示参加时，当我一起做五人制足球时，我想起我每次都必须在雨中途预留一个室内五人制足球场。
我以为龙太坤是个不可思议的雨人。
但是这次他本人实际上是一个雨人！他无耻。
Ryuta所属的队伍是“Team Kill（TEAM KIAI）”
龙太坤今年似乎是大阪马拉松慈善大使。
当你让我参加实践时，每一个人都知道每一个成员。
教练的大教练会见了其他的工作，SEIYA（JARNZΩ）也是一个五人制足球队的朋友。
我参加的第一次练习是每公里大约5分钟半公里，练习跑步大约10公里。如果我说话的时候跑了一下就结束了。
为什么10公里的自我训练感觉如此长时间？ 。
厕所的任务还很短，我只是一路走来。如果你不喝水，你可能会脱水，喝完后你想去厕所是一件痛苦的事情。
之后，下雨的人第一次下雨，我每周能够以每周一次的速度参加一两次。
最后一次演习结束后，我听说大阪马拉松比赛在与大型重量级教练谈话后的3天内关闭。
- 这是我的第一个马拉松选手的问题。请告诉我如何提前3天。我也想知道吃饭和睡觉的食物。
大角我也告诉过TEAM KIAI的成员同样的事情。首先，我会从膳食中解释。
3日前（木曜の夜）位から炭水化物（ごはん、うどん、パスタ、もちなど）の割合を増やします。体内に溜めるエネルギーを増やすということです。
改变“增加配菜量和增加米饭”的比例，而不是“增加配菜量和增加米量”。
请告诉我你不该吃什么。
大角你最好不要放弃生物，油腻食物和富含食物的物品。
“赢下碗！”不好。这是脂肪，因为它是油炸，它是负值。
Unadon推荐！碳水化合物+维生素B在马拉松食物之前丰富和完美。
- 在马拉松前夕，我会吃Unadon！
大角你也应该避免使用更多油的意大利面。请选择番茄系统而不是peperoncino或carbonara。
- 如果我去大阪，我想吃御好烧，可以吗？
大角因为喜好烧味道浓厚，所以不能多推荐，所以在马拉松结束后尽情吃吧！
- 我怎样才能吃到一天的用餐？
大角建议你有米饭，米饭团和米饼。之后，采取水果（橙子，葡萄柚）可以更容易地制造能量。香蕉和卡斯泰拉也不错。
- 吃什么时间？
大角虽然有个体差异，但如果可能的话，我希望能够在开始前3小时完成饮食。
- 请告诉我接下来睡觉。
大角请尽可能确保睡眠时间以从疲劳中恢复过来。
- 如果我紧张，无法入睡，是致命的吗？
大角即使睡眠有些不足，马拉松也可以跑步。
即使你躺下闭上眼睛，疲劳也会恢复。即使你没有入睡，你也不必担心。
然而，因为不睡觉，所以看电视或玩智能篮球是不正确的。
- 非常感谢！我们将通过利用我们给你的建议来做所有事情！ ！
