自分の感情と向き合いつつ、その感情を表現することで成長に繋がる一週間。現状に甘んじることなく、立ち向かう勇気を。

对于那些即使在雨季或忙碌的日子里很难外出也想保持健康的人来说。这次，曾训练过奥运会奖牌得主的训练师松野将介绍一个在家就能轻松完成的简短训练菜单。他们展示了针对5分钟、10分钟、15分钟等时间范围定制的菜单，并直接传授有效的要点和技巧。这次我们要介绍的是10分钟菜单。 *上图/永田圭

プレミアリーグ・リバプールに所属する日本代表MF遠藤航が、21日に東京都内で行われた会員制のイベント「The REAL PICK UP MATCH」に登場。会場に集まったファンを前にイングランド挑戦1年目を振り返った。同イベントは遠藤が「戦術」「フィジカル」「哲学」などについて語るコンテンツ企画『月刊 遠藤航』のオフラインイベントで、会場となったユナイテッド・シネマ アクアシティお台場には満員のファンが集まった。※トップ画像：筆者撮影

7月26日に開幕を迎えるパリ五輪で注目競技のひとつがバスケットボール。日本勢の活躍はもちろん、世界最高峰のNBA選手が集結する男子バスケは、世界中から関心が寄せられる。今回は「NBA芸人」としてお馴染みのお笑いコンビ、ココリコ・田中直樹さんにおよそ20年にわたる観戦歴があるNBAについてインタビュー。前編では田中さんがNBAを見始めたきっかけや、パリ五輪でのドリームチーム結成が期待されるアメリカ代表の精神的支柱、レブロン・ジェームズへの想いを語ってもらった。※トップ画像：撮影/長田慶

6月16日に行われたサッカーJ1リーグ、ヴィッセル神戸対川崎フロンターレ戦（国立競技場）での試合前に、槙野智章氏らによる環境問題をテーマにしたトークセッションが行われた。

スポーツには、勝敗だけでは測れない価値がある。競技を通じて出会った人々との思い出は人生の宝物であり、そこで自分自身を再発見することもあるだろう。今回、登場する髙橋菜々さんもそんな一人だ。彼女はテニスとファッションを融合させ、「オシャレしながらテニスをしよう」というテーマを掲げる“テニスタグラマー”として注目を集める。「テニスをもっと気軽に楽しんでほしい」という髙橋さんの思い、その背景や彼女が歩んできた唯一無二の物語を、余すところなく語ってもらった。

堀米雄斗は、多くの挫折を経験しながらもパリ五輪出場を果たした。東京五輪後、競技レベルの向上により彼の地位は脅かされたが、その逆境を乗り越え、磨き上げた技術で再びトップに立った。「少し光が見えてきた」と語る堀米は、今後もスケートボード界をリードし続ける。ファッションや音楽、アート、映像など、多岐にわたる要素を融合させるスケートボードカルチャーの魅力を広めるため、彼の挑戦は続く。※トップ画像：出典/ Getty Images

ルートインBCリーグ選抜とNPBファームとの交流戦が、今年も6月に3試合行われた。6月5,6日（6日は非公開）には横須賀スタジアムで横浜DeNAベイスターズファームと対戦。6月20日には山梨YBSスタジアムにて埼玉西武ライオンズファームとの対戦が組まれた。シーズン中のいわば「中間試験」として、スカウトの熱視線が注がれた。

男子バレーボール日本代表の石川祐希が、来季イタリアの強豪ペルージャでプレーすることが決定した。石川は「世界一のプレーヤーになる」という目標を掲げ、新たな挑戦に臨む。イタリアでの経験を積み重ねた石川は、ペルージャという王者チームでさらなる成長を目指す。彼はオリンピックでのメダル獲得も大きな目標として掲げており、その挑戦と情熱が日本男子バレーの未来を切り拓くことになるだろう。※トップ画像：出典/ Getty Images

スポーツには、勝敗だけでは測れない価値がある。競技を通じて出会った人々との思い出は人生の宝物であり、そこで自分自身を再発見することもあるだろう。今回、登場する髙橋菜々さんもそんな一人だ。彼女はテニスとファッションを融合させ、「オシャレしながらテニスをしよう」というテーマを掲げる“テニスタグラマー”として注目を集める。「テニスをもっと気軽に楽しんでほしい」という髙橋さんの思い、その背景や彼女が歩んできた唯一無二の物語を、余すところなく語ってもらった。

梅雨入りして外出が難しい時や、忙しい日々の中でも健康を維持したいあなたへ。今回は、自宅で手軽にできる短時間トレーニングメニューを、五輪メダリストなどを指導してきた松野トレーナーがご紹介します。5分、10分、15分といった時間枠に合わせたメニューを実演し、効果的なポイントやコツを直接伝授してもらいました。今回は5分メニューを紹介。※トップ画像/長田慶

自分と向き合い、大切な人との絆を再確認する一週間。夢見心地から現実直視へ移り変わる中で、心の整理をしながら、精神的に成長できるチャンスが訪れます。

スポーツには、勝敗だけでは測れない価値がある。競技を通じて出会った人々との思い出は人生の宝物であり、そこで自分自身を再発見することもあるだろう。今回、登場する髙橋菜々さんもそんな一人だ。彼女はテニスとファッションを融合させ、「オシャレしながらテニスをしよう」というテーマを掲げる“テニスタグラマー”として注目を集める。「テニスをもっと気軽に楽しんでほしい」という髙橋さんの思い、その背景や彼女が歩んできた唯一無二の物語を、余すところなく語ってもらった。

広島ドラゴンフライズの初優勝で幕を下ろしたBリーグは、5月31日に「B.LEAGUE AWARD SHOW 2023-24」を開催した。セレモニーの終了後に『ココロ、たぎる。賞』と8年連続『ベストファイブ』に選出された富樫勇樹（千葉ジェッツ）が囲み取材に応じ、激動の2023-24年シーズンを総括した。©B.LEAGUE

2024年上半期の魚座さんは、直感力やスピリチュアルを司る海王星が牡羊座に移動する直前のタイミングにやってきて、ふわふわとした気持ちが強まり、気持ちが内側に向かいやすかったかもしれません。それと同時に、制限の星である土星も魚座に滞在していたため、自分の進みたい道の先に見えない壁のようなものを感じる機会も多かったはず。2024年下半期は、上半期の内省を経て、自分自身と向き合った結果を活かす時期となるでしょう。魚座さんの持つ想像力と感受性の高さを活かし、現実とのバランスを取りながら、着実に目標に向かって進んでいきましょう。

プロテニスプレイヤーの笹原龍さんが代表を務める一般社団法人RSEは5月26日、能登半島地震の復興応援を目的としたスポーツイベント『京都利休の生わらび餅 presents ATHLETE TEAM UP PROJECT チャリティーイベント 2024』を日本財団パラアリーナで開催した。講師としてサッカー元日本代表の田中隼磨さん、ラグビー元日本代表の大西将太郎さん、車いす陸上元日本代表の花岡伸和さんら各界を代表するアスリートが集結。サッカー、組体操、ラグビー、テニスの計4競技の体験会を行い、参加した子供たちにスポーツの楽しさや震災復興への想いを伝えた。

2024年上半期の水瓶座さんは、家族や友人など近しい人への意識が強かったのではないでしょうか？自分のことよりも周りのことを優先させていたと感じる人も多かったはず。また、どちらかというと未来志向な水瓶座さんにはめずらしく、過去を振り返る機会も増えていたのではないかと思います。そんな上半期から打って変わって2024年下半期は、水瓶座さんにとって大きく変化することが増えそうです。そんな変化の波に置いていかれないよう、今のうちから心の準備を整えていきましょう。

広島ドラゴンフライズの優勝で幕を下ろしたプロバスケットボールリーグ・Bリーグの年間表彰式「B.LEAGUE AWARD SHOW 2023-24」が5月31日に都内で行われ、河村勇輝選手（横浜ビーコルセダーズ）、比江島慎（宇都宮ブレックス）ら各タイトル受賞選手がセレモニーの終了後に取材に応じ、今季の総括やパリ五輪への思いを語った。©B.LEAGUE

2024年上半期の山羊座さんは、「これまで集中して一生懸命取り組んできたこと」に対する一区切りのタイミングです。ゴールに近づくというのでしょうか。自分が進んでいる方向とゴールとの距離感が手に取るようにわかるので、力の使い方も自分の意志でコントロールすることができるようになってきます。そうなった山羊座さんのパワーは強大です。焦らず、確実に目標に向かって邁進していきましょう。

2024年上半期の射手座さんは、仕事もプライベートも忙しいと感じる日々が続き、自分の時間をどう有効に使っていけばいいかと悩む時間が多かったかもしれません。「どの時間を優先させ、どの時間を減らしていけばいいのか」ということを考えるのは非常に難しいことですよね。しかし、2024年の下半期はそんな悩みから解放され、ほとんどのことがパズルのピースがハマるようにスムーズに決定を下すことができるようになるでしょう。このギャップに最初は違和感を感じるかもしれませんが、少しずつ順応していくことで、明るい時期を過ごすことができるようになるでしょう。

6月15日、楽天モバイルパークで行われた日本生命セ・パ交流戦の一戦、楽天イーグルス対広島カープ戦。この日の始球式には、宮城県出身で熱烈な楽天ファンとして知られる乃木坂46の久保史緒里さん（22）が登場しました。彼女の楽天イーグルスへの深い愛情とファンへの感謝が込められたこのパフォーマンスは、多くの観客を魅了し、感動を呼び起こしました。　トップ画像：球団提供

11月に蠍座さんの守護星である冥王星が山羊座から水瓶座へと本格移動することで、ここ1年ほど軸が定まらないという感覚から、一本の太い軸を心に添えることができるようになってきます。軸が定まるとメンタルも安定するため、積極的に外部と交流する時間を作っていくことができるようになるでしょう。同時に2024年の夏以降は、多くの人との繋がりが強まっていくタイミングです。新しい出会いが増えていくと同時に、自分の気持ちを周囲に共有していくチャンスも到来します。新鮮な気持ちで未来への可能性を広げていきましょう。

今回発売となるアルバムは前作4thアルバム「瞳へ落ちるよレコード」より約2年振りのリリースとなるアルバム作品。NHK 2023年前期 連続テレビ小説「らんまん」の主題歌となった『愛の花』、現在放映中のカンテレ・フジテレビ系 月10ドラマ「アンメット ある脳外科医の日記」主題歌の『会いに行くのに』などのシングル曲5曲に加え、4月より放映がスタートした「カルピス®」新テーマソングの『ラッキーカラー』をはじめとした新曲8曲が収録されることが決定。

河村勇輝は23歳という若さで日本のバスケットボール界にその名を轟かせている。彼のバスケットボール人生は地元の柳井市立柳井中学校から始まった。正確なスリーポイントシュートと卓越したワンオンワンのプレーで早くから注目され、全国中学校バスケットボール大会でベスト16に進出。将来の夢はNBA選手と公言し、同時に体育の先生になることも視野に入れていた。

「頭の中では進んでいるんだけど、現実ではなんとなく停滞している気がする」と感じていた2024年上半期から一転して、全体的に広がりを感じ、これまで形にならなかった現実が動き出すような感覚が生まれそうです。自分一人で走り続けているような状況が変化し、周囲の人からの援助も受けて前向きな気持ちが溢れ出します。心とは裏腹に無理して何かを始めようと思う時期はもう卒業です。2024年下半期は自分の本当の気持ちを大切に、本当に必要だ、大切だと思う物事を優先して行動できるようになりそうです。失った自信を取り戻すような気持ちで天秤座さんの持つ魅力を発揮していきましょう。